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Remedios naturales para bajar el colesterol rápidamente

¿Cómo reducir los niveles de colesterol?

En primer lugar, es importante saber que hay colesterol bueno y malo. El primero es responsable de recolectar la grasa de la sangre y transportarla al hígado para eliminarla. Mientras tanto, lo malo, aumenta por el estilo de vida sedentario y el consumo excesivo de alimentos fritos, dulces, productos artificiales, etc.

¿Cómo saber si tiene colesterol alto? Todas las personas de los 20 años deben someterse a exámenes médicos que incluyan un análisis de sangre para determinar si los niveles de colesterol son buenos. Los expertos han relacionado la recurrencia de ciertos síntomas con el desarrollo de colesterol alto:

Gases Mal aliento Náuseas y mareos Boca masticada y seca Estómago Urticaria el área del hígado y la vesícula biliar Somnolencia extrema después de las comidas Tendencia al estreñimiento Tres remedios naturales para reducir el colesterol

1 . Jugo de manzana, perejil y espinacas Este poderoso jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol y eliminar las grasas fácil y rápidamente. Solo necesitas 4 manzanas verdes, 1 taza con hojas de espinaca crudas y un puñado de perejil.

Lave y prepare todos los ingredientes y luego introdúzcalos en un extractor de jugos. Cuando los tenga, mézclelos en una licuadora por un minuto y tome un vaso de jugo todos los días.

2. Jugo de fresas y cítricos Además, para combatir los niveles de colesterol malo, también puede ayudarnos a perder peso. Solo necesitas 1 taza de fresas, 2 naranjas, 1 kiwi.

Extraiga el jugo de las naranjas, lave y pele el kiwi y prepare las fresas. Luego, introduzca todos los ingredientes en la licuadora durante un par de minutos. Tomar diariamente, sin esfuerzo y durante 2 semanas.

3. Jugo de zanahoria, perejil y espinacas Esta poderosa bebida lo ayudará a eliminar más el colesterol y las grasas. Solo necesitas 4 zanahorias, 3 ramas de perejil y 2 hojas de espinaca.

Introduzca todos los ingredientes en un extractor de jugos y tome la mezcla con el estómago vacío.

Otros consejos Coma más fibra: los granos enteros, los frijoles y los vegetales son ricos en fibra y ayudan a absorber las grasas saturadas en los intestinos.

El consumo de pescado aumenta: el pescado tiene muy poca grasa saturada y al mismo tiempo tiene una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir los triglicéridos.

Consume aceite de oliva: de acuerdo con la Administración Federal de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. (FDA) Se recomienda consumir aproximadamente 2 cucharadas de aceite de oliva por día (23 gramos).

Huevo, pero sin la yema: los expertos sugieren consumir solo la parte blanca o clara, ya que no contiene colesterol.

Ejercicio: practicar actividad física de manera regular ayuda a elevar el nivel de colesterol bueno.

Fuente: América Tv / EB

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