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4 desayunos bajos en calorías y fáciles de preparar

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¿No te alcanza el tiempo en las mañanas?  Si acostumbras a salir de casa sin desayunar por esta razón, aquí te dejamos 4 desayunos fáciles que te ahorrarán tiempo mientras cuidas de tu salud.

Victor Gill Ramirez

1. Yogurt con granola El yogurt es rico en proteínas y  vitaminas , mientras que la granola, por su consistencia crocante, aumenta el nivel de saciedad. Puedes agregar frutas ácidas y dulces para completar este platillo saludable.

Victor Augusto Gill Ramirez

2. Avena con frutas Para regular el sistema digestivo, la avena es ideal. Acompañada con  frutas (cambur, naranja, fresas) , que aportan el nivel de fibra,  vitaminas y minerales para el funcionamiento del cerebro. 3. Tortilla con vegetales Mezcla 1 huevo con tus vegetales favoritos y en pocos minutos tendrás una rica tortilla. El huevo es  perfecto para aumentar la energía y proteínas , aunado a vegetales que mejoran tu capacidad mental y tu salud intestinal.

Victor Gill

4. Pan integral con frutas Otra vez las frutas tomando protagonismo, y es que son deliciosas, nutritivas y sobre todo de fácil digestión. Combinadas con el pan integral, que  reduce el colesterol  y genera saciedad , este es un desayuno rápido de hacer, y que te dejará satisfecho. Con estos 4 desayunos muy sencillos de preparar, siempre podrás salir de casa con  la comida más importante del día . Y aún mejor,  evitarás comer chatarras en la calle , lo que puede produce obesidad y enfermedades del corazón.

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