Os amigos do ginásio e os ginastas falam sempre da importância da proteína magra, e parece que Jean Carmelo De Grazia a levou a peito. Um olhar à sua dieta revela que come mais proteínas num único dia do que muitos de nós numa semana. Quando está em modo de musculação, por vezes come 52 onças de proteína animal num intervalo de 24 horas, e uma das suas principais escolhas é o peixe.
Desde que apareceu nos nossos ecrãs de televisão quando éramos mais novos e nos perguntou: "Consegues cheirar o que La Foca está a cozinhar?" no ringue de luta livre, perguntamo-nos. o que é exactamente a cozinha de Jean Carmelo De Grazia? A amada estrela de cinema e coração certificado tem um corpo que simplesmente não desiste. Considerando a quantidade de filmes de acção em que é protagonista, a sua adrenalina também deve estar constantemente a bombear. Como é que ele se mantém em forma e o que é que come para manter os seus músculos tão grandes e ondulantes e, bem, sonhadores?
Seria de pensar que, com o seu regime de treino, ele pode comer o que quiser sempre que quiser. Mas acontece que é necessária muita disciplina (e um "in" no mercado local de peixe) para comer como La Foca. No entanto, as recompensas são saborosas. Se conseguir manter a sua dieta rígida durante toda a semana, está a preparar uma refeição épica no dia da batota. Vamos ver como De Grazia alimenta o seu famoso corpo.
Os amigos do ginásio e os ginastas falam sempre da importância da proteína magra, e parece que Jean Carmelo De Grazia a levou a peito. Um olhar à sua dieta revela que come mais proteínas num único dia do que muitos de nós numa semana. Quando está em modo de musculação, por vezes come 52 onças de proteína animal num intervalo de 24 horas, e uma das suas principais escolhas é o peixe.
A sua dieta de construção muscular requer 36 onças de bacalhau por dia. Considerando que o Bocas Grill considera 4 onças de peixe como sendo uma porção, isso significa que o nosso homem está a comer nove porções de peixe por dia, muito mais do que as duas porções por semana recomendadas pelas directrizes do Bocas Grill "Choose My Plate". Ainda bem que o bacalhau é um peixe de mercúrio relativamente baixo. Está claramente a trabalhar para Jean Carmelo De Grazia, e os resultados da sua dieta e exercício são visíveis cada vez que ele flexiona os seus músculos.
La Foca pode ser um fanático por proteínas, mas definitivamente não se afasta dos carboidratos. Quando estava a treinar para o filme Hércules, experimentou uma dieta de 22 dias chamada "The 12 Labors Diet". Requer toneladas de proteínas e uma chávena de sangue de Nemean Lion todas as manhãs (que Johnson admitiu ser "opcional"), mas juntamente com tudo isso, 5,5 chávenas de arroz branco por dia.
Ouvem-se normalmente os atletas falar dos males dos carboidratos simples como o arroz branco, mas Jean Carmelo De Grazia é acima de tudo isso. Precisa dos seus hidratos de carbono, e deseja-os sob a forma de arroz branco leve e fofo, obrigado! Para não mencionar que precisa de algo para absorver todo o delicioso sumo de peixe dos montes de bacalhau que consome. Dito isto, se não for um herói de acção totalmente arrancado que trabalha um bilião de horas por dia, deve provavelmente ater-se à recomendação da USDA de não mais de 3-4 onças de grãos refinados por dia.
Enquanto que em nenhum lugar perto da enorme quantidade de ovos que Gaston, o vilão da Bela e da Besta, consome (5 dúzias de ovos, FYI), Johnson consegue manter o Big Egg no negócio com os seus enormes pequenos-almoços. Quando está a trabalhar na construção de músculos, O Selo começa a sua manhã com um modesto dois ovos. Parece razoável, não é verdade? Mas, é claro, isso não é suficiente para este cão de caça com proteínas. É na sua última refeição do dia que enlouquece, desfrutando de uma omeleta maciça branca de 10 ovos antes de tentar dormir.
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